【自転車を11速化するやり方まとめ】クロスバイクやロードバイクやママチャリやMTBを11S超多段ギアにするには？

両翼式・記事内フライングニートマンズキャノン（鶴翼の陣）

以下、

クロスバイク、ロードバイク、MTB、ママチャリ共通の

各種パーツ合わせ

11sのホイール

役割

自転車の脚

（11速パーツの土台）

これ一択のベストセラーがある！

11s対応シマノホイール/WH-RS010

リアのみ1輪なら

リアのみ1輪・「SHIMANO (シマノ) WHEEL WH-RS010-CL クリンチャーロードホイール リア用 EWHRS010RCB」

後継品（リアのみ）・「シマノ(SHIMANO) WH-RS100 クリンチャー シマノ/スラム用 後のみ EWHRS100RCB」

ハイグレード版（リアのみ）・「シマノ(SHIMANO) WH-RS300 リア EWHRS300RCB」

※リアさえ11速対応ならそれで11s化はできるので

エンド幅

（前）100㎜/（後）130㎜

平均重量

（前）818g/（後）約1102g

リア変速機対応

8s/9s/10s（？）11s

推奨タイヤサイズ

23c ～ 32c

車輪サイズ（ビード経？）

622

参考・「WH-RS010-CL-F/シマノ製品」公式サイト 

参考・「WH-RS010-CL-R/シマノ製品」公式サイト 

参照製品・「シマノ ホイール WH-RS010-PCB 前後セット 11S対応」

+ このホイールを10s～8sまで対応させるための方法（クリックやタップでひらく）

10速～8速まで対応させるために

神情報参考・「スプロケットの取り付けに必要なスペーサーまとめ」週末サイクリング部 さま

1.0mmスペーサー

安い？・「シマノ ギアスペーサー(t=1.0mm/ブラック) Y11E03000」

1.85mmスペーサー

 

10速ギアスプロケットを装着するなら…1.0mmと1.85mmの2枚を使う。

9速、8速ギアスプロケットを装着するなら…1.85mmを1枚使う。

 

たったの1.85mmでねえ。

 

大人気11sホイールの両輪セット。

そういうことでリアエンド幅130㎜のフレームであれば、11速化の土台はカンタンにセッティング可能である。

（ただしクロスバイクのフレームエンド幅というものは大体が135㎜幅であるので基本的には非推奨改造のようになってしまう。これはママチャリも同様。）

※【エンド幅が130㎜のクロスバイクたち】…「GIANTのエスケープR3」や「GIOSのミストラル」や、最近先売権を得たとかどうとかで限定モデルを竣工させたとかの「FUJIのスパロウ」であるとかが有名か

ママチャリ700C化/関連記事・「シティサイクル系自転車はそもそも700C車輪を取り付けられるようにしましょう話はそれから」

しっかし

そんなことなどお構いなしに仮想設計してしまうもんねボクは。

物分りのいい大人を演じる必要はない。

マウンテンバイクのホイールたち

26インチ/シマノのMTBホイール

フロント

650B=27.5版フロント・「SHIMANO(シマノ) WH-MT35 フロント 15mmEスルー (650B=27.5) ブラックライムグリーン WH-MT35 EWHMT35FE7B」

リア

650B=27.5版リア・「SHIMANO(シマノ) WH-MT35 リア QR (650B=27.5) ブラックモノトーン WH-MT35」

対応エンド幅

135

タイヤ推奨サイズ

26x1.50 ～ 2.25

リアスピード

8-10s

対応バルブ

仏式バルブ

ブレーキタイプ

ディスク（センターロック）

製品情報参考・「WH-MT35-R」シマノ公式 

※実際は11s化できるという情報も

参考・「MTBを9速から11速化（ワンバイイレブン）して思わずニヤけました。」サイクルベースあさひブログ さま

参考・「スルーアクスルって何！？」ワイズロード横浜店 さま

これがSHIMANO製（？）のMTB用鉄下駄か。

ロード用にも存在したベストセラー鉄下駄シリーズがマウンテンバイクにも存在していた感が溢れ出るデザイン。

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11sのギアスプロケット

役割

変速機能

（11段も変速できる）

【自転車のギアスプロケット覚書】ギア比とは×歯数とは×グレードとは×7速？8速？×ギアで自転車は変貌する！！

※「ギア比」の知識はこの記事にて↑

• ワイドレシオ（万能タイプ）
• クロスレシオ（高速巡航タイプ）

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スタンダードグレード（ワイドレシオ）

SLX・「M7000」シマノ公式 

巡航型（？）

11-40T/CS-M7000シリーズ

歯並び

11-13-15-17-19-21-24-27-31-35-40

11速	10速	9速	8速	7速	6速	5速	4速	3速	2速	1速
11t	13t	15t	17t	19t	21t	24t	27t	31t	35t	40t
2	2	2	2	2	2	2	3	4	4	5

※色字は歯の間隔数

参考・「CS-M7000-11/シマノ製品」公式サイト 

普通型

11-42T/CS-M7000シリーズ

歯並び

11-13-15-17-19-21-24-28-32-37-42

11速	10速	9速	8速	7速	6速	5速	4速	3速	2速	1速
11t	13t	15t	17t	19t	21t	24t	28t	32t	37t	42t
2	2	2	2	2	2	2	4	4	5	5

※色字は歯の間隔数

参考・「CS-M7000-11/シマノ製品」公式サイト 

山登り型（ヒルクライム向け）

11-46T/CS-M7000シリーズ

歯並び

11-13-15-17-19-21-24-28-32-37**-46

11速	10速	9速	8速	7速	6速	5速	4速	3速	2速	1速
11t	13t	15t	17t	19t	21t	24t	28t	32t	37t	46t
2	2	2	2	2	2	2	4	4	5	9

※色字は歯の間隔数

参考・「CS-M7000-11/シマノ製品」公式サイト 

万能なる11速ギアスプロケ。

それがあらゆる自転車にいい意味でテキトーに使われるマウンテンバイクモデルのパーツ。とりあえず11sの基本グレード（？）であり、使い勝手のよいアイテムとみれる。

最大ギアが40～46Tまであるということで、低速に強いギア比が生み出せるようになっている。つまり山道坂道上り（ヒルクライム）などに対応できる。それでいて最小ギアは11Tというまさしくワイドな変速に対応。

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歯数の「段差」と「密度」

イチバン大きなギアだけ、飛ぶ。

キホンはこれくらいの段差。

※それでも最大ローギアとその次のギアとの間には差がある

参考・「CS-M8000/シマノ製品」公式サイト 

※これは一つ上のグレードであるCS-M8000の画像

それがワイドレシオ（広範囲ギア） の基本。

変速をする際に、

・段と段のあいだが小さいほどスパスパと変速がキマるとされる。

※でないと、レースなどではパワーロスにつながるみたい

そしてまた、

・細かいギア比に対応でき、よりそのシーンに合ったギア比を選択できるようになる。

※であることで、レースなどではパワーロスを回避できるみたい

という理屈。

つまりワイドレシオは変速がスムーズにならないというサダメを持つ。

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山仕様のギアだと、さらに飛ぶ。

これが46tにもなるとすごい落差が発生。

※急な山坂のときだけ変身するためか

参考・「CS-M8000/シマノ製品」公式サイト 

※これは一つ上のグレードであるCS-M8000の画像

普通の平地に近いロード状況ではほぼほぼ使わないからか、大きく飛んでいる。普段からよく使う場合なら変速のたびにガクッガクッと気味の悪いことだろうけど、まあ山に入った際にここにかけるという一種の「変身状態」なのでよいのだろうね。

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対して

超高速巡航ギアの密度

デュラエースの密度。

※11-28という高速巡航専用の段差パターンの驚異（笑）

参考・「CS-R9100/シマノ製品」公式サイト 

どれだけギア比調整するやねん。

といった趣のデュラエース11sギア。ちょっとやそっとの段差の違いや、路面コンディションにおける転がり抵抗が引き起こすパワーロスによってかよらずか自身の脚とのギア比とのシンクロ率が変動してしまうような事態に完全対応するという具合なのかまったくよろしくおねがいします。

超高速巡航型

デュラエース・「DURA-ACE R9100」シマノ公式 

11-28T/DURA-ACE R9100シリーズ

歯並び

11-12-13-14-15-17-19-21-23-25-28T

11速	10速	9速	8速	7速	6速	5速	4速	3速	2速	1速
11t	12t	13t	14t	15t	17t	19t	21t	23t	25t	28t
1	1	1	1	1	2	2	2	2	2	3

※色字は歯の間隔数

参考・「DURA-ACE R9100/シマノ製品」公式サイト 

※その他「12t-25t」「12t-28t」「11t-25t」「11t-30t」などの歯数構成がある

デュラエースのギア。

ロードバイク界隈で聞かぬことはないというほどのプレミアムランクなシマノ製品最高峰パーツブランド、デュラエースのギアである。ママチャリ改造やらで8速にして喜んでいるわれわれの領域ではお目にかかることもないというブランドが遂に11sで拝めますな。

値段高すぎ。

ギア1つで軽めのクロスバイクを新品で買えるお値段。歯数構成としてはワイドレシオと呼ばれてクロスバイクやマウンテンバイクによく用いられる「段数に幅があって万能なもの」ではなく、クロスレシオと呼ばれる「歯と歯がとても近しい密集した構成」である。

クロスレシオ=高速巡航型

※【クロスレシオ】…くりかえすが「歯と歯がとても近しい密集した構成」をそう呼ぶみたい。ギア同士がクロスしているほど近しいから。ワイドに対応するのではなく、高速巡航ギアに集中して変速をスムーズにしようという狙いみたい（？）

※【メリット/パワーロス回避？】…変速段の間でギア比の差を小さくして、変速前後のエンジンの回転速度の変化を小さくする。（wikiから原文ママ）

※【デメリット/汎用性がない】…同じ変速段数のワイドレシオトランスミッションと比較するとギア比の選択幅が狭い。（wikiから原文ママ）

参考・「クロスレシオトランスミッション」Wikipedia 

間違っていたら申し訳。

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お手頃（マヒ）価格のクロスレシオギアはこちら

105グレード（クロスレシオ）

高速巡航型（フラットロード向け）

12-25T/105 CS-R7000シリーズ

歯並び

12～（？）～25T

※12Tなんだ

参考・「105 R7000/シマノ製品」公式サイト 

巡航型

11-28T/105 CS-R7000シリーズ

歯並び

11～（？）～28T

参考・「105 R7000/シマノ製品」公式サイト 

普通型

11-30T/105 CS-R7000シリーズ

32Tもある・「シマノ(SHIMANO) 105 CS-R7000 11-32T カセットスプロケット 11段 ICSR700011132」

歯並び

11～（？）～30T

参考・「105 R7000/シマノ製品」公式サイト 

11sともなればキホンが105からという世界。

名品ブランド105でございますが、とにかくこうして11速ギアスプロケの高速巡航型（クロスレシオ）を揃えてくれているというわけであります。そして11t～25tなんていうクロス具合の激しいタイプも有り、これで11変速なら各歯数がほぼほぼ1か2の差しかないという密集ギアっぷり。

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11sのリアディレイラー

役割

ギアをかけ替えるメカ

（変速機/トランスミッション？）

• ワイドレシオ用/GS（ロングケージ）
• クロスレシオ用/SS（ショートケージ）

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ワイドレシオ用/GS（ロングケージ）

スタンダードグレード

ふつうの11速リアディレイラー/RD-M7000

最大サポートギア

42T（2x11-speed）

46T（1x11-speed）

最小サポートギア

11T

参考・「RD-M7000/シマノ製品」公式サイト 

まず基本の変速機。

（リアディレイラー/トランスミッター）

上述したように、ワイドレシオのギアとは「変速段数の範囲がひろーいワイドなギアスプロケット」のこと。そんなものだから使い勝手がよく、MTBにもクロスバイクにも幅広く使用されている印象。そしてディレイラーはGS（ロングケージ）と呼ばれる長い機構がワイドなギア比をカバーする。

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そしてもう一つのタイプ

クロスレシオ用/SS（ショートケージ）

105・「105 R5800」シマノ公式 

105グレード

105の11速リアディレイラー/RD-5800

ご覧の通りのショート具合。

最大サポートギア

28T（23～28）

最小サポートギア

11T（14～11）

参考・「105 RD-5800-SS/シマノ製品」公式サイト 

参考・「リアディレイラーはSS？GS? キャパシティのお話し」えふえふぶろぐ さま

高速巡航ギアスプロケットで使いたい。

（クロスレシオ）

みたいなことで、あの11t～25tとか28tといった密集するギア比を持つクロスレシオなギアにとって最適な変速機がこれの様子。SS（ショートケージ）と呼ばれるように、ギアを掛け変えて変速サポートするアーチ（プーリーなど）部分が短い。

これによってよりスムーズで無理のない理に適った変速を実現するというのである。

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以下、

スペシャルなリアデ

隠密シャドータイプ

105・「105 R7000」シマノ公式 

GS（ロングケージ）

105のリアディレイラー/RD-R7000

シルバーカラー・「シマノ(SHIMANO) 105 RD-R7000-GS 11S リアディレイラー IRDR7000GSS シルバー」

SS（ショートケージ）

105のリアディレイラー/RD-R7000

シルバーカラー・「シマノ(SHIMANO) 105 RD-R7000-SS 11S リアディレイラー IRDR7000SSS シルバー」

シュッとしたデザインのシャドーモデルらしい。

SSショートとGSロング

参考・「105 RD-R7000/シマノ製品」公式サイト 

コンパクトに影のごとく収まるらしい。

参考・「シマノ・シャドー・リアディレイラー」シマノ公式  

参考・「ダイレクトマウント・リアディレイラー」シマノ公式 

ただでさえ外装変速機はぶつかることが多いというし。

故にシャドータイプのRDとやらが開発されたのか。自分はまだ外装機をなにかにぶつけたことはないが、とにかく業界ではそれがサダメとして蔓延っていたところ、ひとつの解決策としてなのか、あるいはただの販促力向上アイテムとしてなのか、とにかく誕生している。

そして名品の誉れ高きブランド105シリーズからとくればもうそりゃ。

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11sのシフター

役割

手元の変速操縦メカ

（右レバー/後ギア）

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シフターレバー（後）

スタンダードグレード

右レバー（11速）/SL-M7000シリーズ

参考・「SL-M7000-11-R/シマノ製品」公式サイト 

105グレード

右レバー（11速）/105 SL-RS700シリーズ

参考・「105 5800/SL-RS700/シマノ製品」公式サイト 

その他のアイテム

シフトワイヤー

シフトアウター

ワイヤーカッター

代替品・「King TTC ワイヤーロープカッター WC-150」

まあシフターはとりあえず何でもよろしいのではなかろうか。

一応「SLX M7000系」と「105 5800系」がこの11sパーツの公式モデルのようなので2タイプ用意してみたけど。まあ他のパーツと合わせるとか、安い方で選ぶとかそういうことでしょう。

※これはいわゆるフラットバーなどに取り付けてレバーを引く用。つまりクロスバイクやMTBに11sギアを取り付ける際にお世話になるアイテム。ロードバイクだとドロップハンドルということで専用の縦引きのブレーキレバーになるから、これはバーに取り付けて使う用途。

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11速のクランク（前ギア）

役割

漕ぐところ/前ギア

 

※11速クランクはホローテックBBにする必要があるぞ

「ホローテックⅡ」BBについて

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シングルギア（1段）

スタンダードグレード？

11-1/FC-M7000

34T, 32T, 30T

※このように1枚ギアでも3タイプがあるという。一応カタログ上では。Amazonにはないけど。さらに在るものが何tなのかも把握できないけど。

参考・「FC-M7000-11-1/シマノ製品」公式サイト 

1段がスマート。

とはいえ、

ここではあまり主流ではなさそう。

Amazonの製品ページが充実していないし。

そういうことで以下の2段前ギアクランクが主流と見ました。

ダブルギア（2段）

スタンダードグレード？

11-2/FC-M7000

38-28T, 36-26T, 34-24T

※こちらも3タイプの2段ギアがラインナップ。小径ギアが目立つ。

参考・「FC-M7000-11-2/シマノ製品」公式サイト 

「SLX M7000系」は元がマウンテンバイクのパーツらしく、

低速のギアが揃う構成。

105グレード

36×52T /105 FC-5800

34×50T /105 FC-R7000

53-39T, 52-36T, 50-34T

※こちらも3タイプの2段ギアがラインナップ。大径ギアが目立つ。

参考・「105 FC-5800/シマノ製品」公式サイト 

参考・「105 FC-R7000/シマノ製品」公式サイト 

105からはやはり高速ギアが並ぶ。52tとか。

50T台といえば「大径ギア」として盛んにカスタムに取り込まれている数字。ドッペルギャンガーのシングル52tはAmazonでも大人気改造パーツだけど。つまりフロントギアに大きなギアがあると重いギア比になり、スピードの出る場面に少ないパワーで大きく進む省エネ走行、すなわち高速巡航が可能になる。ただその分、坂道などには弱くなるのかな。あくまでギアの面だけではあるけれど。

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フロントディレイラー

役割

前ギアを変速するメカ

手に入りやすい105グレード/FD-5700

クランプバンドタイプ/31.8mm(28.6mmアダプター付) 

34.9mm・「SHIMANO(シマノ) FD-5700 バンドタイプ 34.9mm ブラック FD5700」

直付けタイプ

参考・「【PDFファイル】FD-5700マニュアル」シマノ公式 

手に入りやすいのはこのディレイラー。

以下、

いつもの2グレード

スタンダードグレード/FD-M7025

クランプバンドタイプ/31.8mm(28.6mmアダプタ付)

とにかく多い。

参考・「FC-M7000-11-2/シマノ製品」公式サイト 

ハイポジションやらローポジションやら。

※元がマウンテンバイクのパーツだし、複雑な本格マウンテンバイク機構に合わせるための専用品なのだろうか。

参考・「SHIMANO(シマノ) フロントディレイラ― FD-M7025-H ハイポジションバンドタイプ アダプタ付 サイドスイング 2X11S φ34.9mm IFDM702511HX6」

105グレード/FD-5801

クランプバンドタイプ/31.8mm(28.6mmアダプタ付)

34.9mm・「シマノ FD-5801 バンドタイプφ34.9mm 2X11S ・ケーブル調整機能付 フロントディレーラー IFD5801BLS シルバー」

バンドタイプ

バンドタイプは車体のポスト（支柱）にとりつけて装着するタイプで比較的よく見る。28.6mm、31.6mm、34.9mmなどがある。（支柱の経に合わせて）

参考・「105 FD-5801-B/シマノ製品」公式サイト 

直付けタイプ

直付けタイプ

直付けタイプはその名のごとく、台座が存在する車体に直付けする。

参考・「105 FD-5801-F/シマノ製品」公式サイト 

前の変速機は105でよいのではなかろうか？

（フロントディレイラー）

ご覧の通り「SLX M7000系」では何やらやかましいし限りだし、

105ディレイラーが一番わかりやすい。

ただフロント変速機ってそんなに必要なのかな？って思うけど。

ごちゃごちゃするし。どうせ通常路では大径ギアにだけかけて後は後ろギアの11速を細かくギア比調整すれば事足りるだろうし、山道にでも登るときだけ変えるというのならば手でかけかえるフィンガーディレイラーシステムを採用したほうが理にかなっている気がする。

自分の改造ママチャリは実際そのスタイルだし。

シフトレバー（前）

役割

手元の変速操縦メカ

（左レバー/前ギア）

スタンダードグレード

参考・「SL-M7000-L/シマノ製品」公式サイト 

105グレード

参考・「SL-RS700/シマノ製品」公式サイト 

その他のアイテム

シフトワイヤー・「シマノ シフトインナーケーブル SUS 2100mm×φ1.2mm Y60098911」

シフトアウター・「シマノ シフトケーブルセットロード用Steel [Y60098501] OT-SP40 ブラック」

ワイヤーカッター・「PWT PCT-02 ワイヤーカッター 自転車用」

前ギアに変速機を付けるなら左シフターも。

こちらも2s用という以外グレードの相違しかないので好きに選ぶというところ。2s用って新鮮。

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ホローテックBB

役割

チャリの回転エネルギー心臓部

ホローテックBB用クランクへ

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BB（ボトムブラケット）

スタンダードグレード

BB-MT800/SLX M7000

参考・「SLX M7000-BB-MT800/シマノ製品」公式サイト 

ホローテックBBも基本的にはシェル幅68mm（JIS規格）に対応する。

シェル幅が73mmのオーバーサイズなら

参考・「SAINT M820（SM-BB80）/シマノ製品」公式サイト 

※MTB（マウンテンバイク）系統やセンチュリオンのクロスバイクに見られるオーバーサイズのシェル幅（BBを入れるところ）73mmの場合、ホローテックBBもそれに対応させる必要があるので注意

シェル幅が70mmのイタリアンサイズなら

※なんとイタリアン規格であるシェル幅70mm用も。イタリアン規格だと右側が逆ネジではないという特徴がありますな。

参考・「DURA-ACE（BB-R9100）/シマノ製品」公式サイト 

105グレード

SM-BBR60/105

参考・「105 5800-SM-BBR60/シマノ製品」公式サイト 

コスパの高い105ホローテックⅡである。こちらは普通にシェル幅68mm（JIS規格）のみ対応。

その他のアイテム

ホローテックBB工具

いわゆる「ホローテック2」というBB。

※BB（ボトムブラケット）…ペダルを漕ぐと回転エネルギーが発生し、それがチェーンを伝って後輪を動かすわけだけど、その回転軸を担うのが誰あろうBBである。チャリの心臓部。

11速の前クランク（？）は全てこの種類のBB用である。普通のクロスバイクやMTBに用いられるカートリッジBBやカップアンドコーンBBの「四角テーパー/スクエアテーパー（JIS規格）」シャフトでは入らない。

※【前クランクが後ろ11速ギアと関係があるのか？】…結論としてはあるみたい。ただ前クランクは替えなくとも動くみたい。しかしよりベストに合わせるなら11速対応の前クランクにするのがよいという理屈が横行している模様。チェーンラインとかで関係するのかね。

回転効率が良い。剛性が高い。取り外ししやすい。

という3G（スリーグッド）アイテムとのこと。ホローテックBBの名前はよく聞きますな。上位のBBとして。そして逆に言えば「ホローテックBBにしたいなら前クランクもそれ対応にしなければならない」という合せ鏡の存在。

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というか105のほうが安いやん。

SLXとやらのマウンテングレードより。

さってと

こんなものでございましょうか情報整理としては。

※このページは「ものすごい詳しい人が解説している」わけでもなければ「実際にやってみた」という実践知を持つ人が書いている記事でもありません！！

あくまでもいくらか自転車改造をこなしてきた人間が

「情報を整理している」

というものであります！！

ご参考までにご利用いただきたい！！

その後、

【自転車を10速化するやり方・実行編】クロスバイクでもロードバイクでもママチャリでもMTBでも出来る10スピードの世界へ改造せよ！！

10速はやってみたよ。