ニートダイエット後の1年後「もっと食べて、運動減らしてもいいかもね。いや食べるのはダメか。」

ニートダイエット終了時（2016年12月）

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体重63.1kg 体脂肪率15.9%？

約1年後現在（2017年10月）

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体重66,4kg 体脂肪率18,8？

まあそれなりには増えている。

いやニートワークアウト（筋トレ）中だから。

※体脂肪率だってそれほど正確には測れないしね

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カロリー歳入比較

2100食事

ニートダイエットレールズメニュー「2100」

1日
食事	約800kcal×2食
間食	約400kcal
総摂取カロリー（プラスα100）	約2000kcal +α100kcal

一日約2100kcal摂取

ニートダイエット時においてはこんなものであったが、

今バージョン「2900～3100」

1日
食事	約800～+x kcal×2食
間食	約800kcal
総摂取カロリー	約2900～3100kcal

+平均400～600kcalアップ！

軽食などがだいたい200キロカロリーくらい増量しておりますね。パンなどを摂取しております。そしてアイスもすこ～し増えたり、ブログ収入を謳歌するべくAmazonパントリーなどで取り寄せるお菓子のたぐいも休憩タイムによく食べているときたものでありますし、そもそも主食メニューが鶏胸だけではなくてトンカツや角煮なども並ぶことから平均は400～600アップはくだらないでしょう。

300運動

ニートダイエットレールズメニュー「2100（理論値は300×6の1800だけど）」

1週間	月	火	水	木	金	土	日
種目構成			－
消費カロリー	300kcal	400kcal	－	300kcal	400kcal	300kcal	400kcal
時間	30分	1時間	－	30分	1時間	30分	1時間
距離	5km	15km	－	5km	15km	5km	15km
筋トレ	－		－	－		－

一週間約2100kcal消費（理論値は300×6なので1800だけど）

ニートダイエット時においてはこんなものであったが、

今バージョン「1000kcal」

1週間	月	火	水	木	金	土	日
種目構成		休み					余り
消費カロリー	300kcal	－	？	300kcal	？	400kcal
時間	30分	－	1時間～30分	30分	1時間～30分	1時間
距離	5km	－	（家）	5km	（公園鉄棒）	15km

一週間約1000kcal消費にほぼ半減

※そのための「運動消費カロリー」に限る

まあ一概にはいえないけれど、

そこまで運動しなくても良いかもよ。

食事はさすがに「今バージョン」ではキツイと思われるが、運動に関しては「今バージョン」でも良いくらいだろう。

「それは今だからでしょ？」という疑問符は付こうが、

そもそも「必要な分だけ摂って、不要な分は消費する」というテーマにあるように、

「適正なカロリー歳入が行われていれば、自ずと自然な肉体美が浮き出てくる」という理論なのであるから。

ニートダイエットにおける運動が、

「どこまで消費カロリーに貢献していたのかは未だ判然とはしていない」

のである。

あくまでアレくらい運動するのがニートの日課として「気持ちいいから、そうしていた」というだけで。

正直、走っていなくともそれなりに何かしら動いていれば良いような気もする。

しかしそれでは「2100も食えない」ということにもなりそう。うん。

まあバランスですな。

中庸であれ。

的な。