ニートブログむらくもの野望

13歳で働いた元少年労働兵がアラサーニートで人生を生ききる為に『やれたらやる』ブログ。「もしかしたらこれやったら違う日になるかも」

ニートダイエット

ニートダイエット後の1年後「もっと食べて、運動減らしてもいいかもね。いや食べるのはダメか。」

投稿日:2017年10月16日 更新日:

 

ニートダイエット終了時(2016年12月)

体重63.1kg 体脂肪率15.9%?

 

約1年後現在(2017年10月)

体重66,4kg 体脂肪率18,8?

 

まあそれなりには増えている。

 

 

いやニートワークアウト(筋トレ)中だから。

 

※体脂肪率だってそれほど正確には測れないしね

 

ニートの無職囚人筋トレ

 

ニートの良い体ゲットダイエット

 

カロリー歳入比較

2100食事

ニートダイエットレールズメニュー「2100」

1日
食事約800kcal×2食
間食約400kcal
総摂取カロリー(プラスα100)約2100kcal

一日約2100kcal摂取

ニートダイエット時においてはこんなものであったが、

 

今バージョン「2900~3100」

1日
食事約800~+x kcal×2食
間食約800kcal
総摂取カロリー約2900~3100kcal

 

+平均400~600kcalアップ!

 

軽食などがだいたい200キロカロリーくらい増量しておりますね。パンなどを摂取しております。そしてアイスもすこ~し増えたり、ブログ収入を謳歌するべくAmazonパントリーなどで取り寄せるお菓子のたぐいも休憩タイムによく食べているときたものでありますし、そもそも主食メニューが鶏胸だけではなくてトンカツや角煮なども並ぶことから平均は400~600アップはくだらないでしょう。

 

300運動

ニートダイエットレールズメニュー「2100(理論値は300×6の1800だけど)」

1週間
種目構成ダイエット ジョギング ランニング ニートダイエット サイクリング ポタリング 自転車 ニートダイエット ジョギング ランニング ニートダイエット サイクリング ポタリング 自転車 ニートダイエット ジョギング ランニング ニートダイエット サイクリング ポタリング 自転車 ニート
消費カロリー300kcal400kcal300kcal400kcal300kcal400kcal
時間30分1時間30分1時間30分1時間
距離5km 15km5km15km5km15km
筋トレ

一週間約2100kcal消費(理論値は300×6なので1800だけど)

ニートダイエット時においてはこんなものであったが、

 

今バージョン「1000kcal」

1週間
種目構成ダイエット ジョギング ランニング ニート休みダイエット ジョギング ランニング ニートダイエット サイクリング ポタリング 自転車 ニート余り
消費カロリー300kcal300kcal400kcal
時間30分1時間~30分30分1時間~30分1時間
距離5km (家)5km(公園鉄棒)15km

 

一週間約1000kcal消費にほぼ半減

※そのための「運動消費カロリー」に限る

 

 

まあ一概にはいえないけれど、

 

 

そこまで運動しなくても良いかもよ。

筋肥大(ニートワークアウト)のために「食べて増やす以前」のワンショット。(2017年4月ごろ)つまりニートダイエット後も普通に維持していた様子。

 

食事はさすがに「今バージョン」ではキツイと思われるが、運動に関しては「今バージョン」でも良いくらいだろう。

 

「それは今だからでしょ?」という疑問符は付こうが、

 

そもそも「必要な分だけ摂って、不要な分は消費する」というテーマにあるように、

 

「適正なカロリー歳入が行われていれば、自ずと自然な肉体美が浮き出てくる」という理論なのであるから。

 

 

ニートダイエットにおける運動が、

 

「どこまで消費カロリーに貢献していたのかは未だ判然とはしていない」

 

のである。

 

 

あくまでアレくらい運動するのがニートの日課として「気持ちいいから、そうしていた」というだけで。

 

正直、走っていなくともそれなりに何かしら動いていれば良いような気もする。

 

しかしそれでは「2100も食えない」ということにもなりそう。うん。

 

まあバランスですな。

 

中庸であれ。

 

的な。

 

そもそも筋肉による基礎代謝もあるからなんともかんとも

ニートに感謝したい場合はここにクリックを受け付ける用意がありますよ。


ニートに感謝したい場合はここにクリックを受け付ける用意がありますよ。

にほんブログ村 その他日記ブログ ニート日記へ
にほんブログ村

スポンサーリンク

スポンサーリンク

関連記事/広告もある(テスト)

よい生活習慣ゲット企画「ニートダイエット」で人生は変わるとマジで思う。

-ニートダイエット
-

Copyright© ニートブログむらくもの野望 , 2017 All Rights Reserved Powered by STINGER.