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13歳で働いた元少年労働兵がアラサーニートで人生を生ききる為に『やれたらやる』ブログ。「もしかしたらこれやったら違う日になるかも」

ニートダイエット

ダイエットは生活習慣の完成にその真髄がある!/④ニート式ダイエット4ヶ月め

投稿日:2016年6月16日 更新日:

ニートダイエット4ヶ月目アニメ

 

山のごとく静観の姿勢で見守る。これは減量ではなく適正化ダイエット。

 

200年後のオレたちへこの研究を贈ろう。

というわけでニートダイエット近況。

なにを報告されんの?

つってね。うん。最近ニートアピール月間とかゆうてニートアピールしている割に見させられるのは体調管理。

さあさあ、

今回も色々とあって静観していたらそれなりに。

あくまでも静観。

横綱の如き落ち着きにて静観していたというわけ。

めんどうだったからではない。

やはり全体的なボリュームダウンは致し方ないが、「筋肉の形そのものは保持している」のでこれくらいが限度なのだろうか。

二の腕がボコって出ているのは鉄棒の影響らしい。体操選手とか出てるじゃんボコって。鉄棒運動もしてるからこういう感じにある程度の二の腕の太さもキープ。

 

体重&体脂肪

2016年5月10日あたり2016年6月10日あたり
約三ヶ月め約四ヶ月め
体重73,6kg体重71,6kg
体脂肪率21,0?体脂肪率20,4?

新・体組成計「タニタマシン」

体重71.5kg
体脂肪率20.0?

※家の体重計が錆び付いていてなんだか疑心暗鬼になる為に新マシン導入で2台計測体制。

やっていることは「ゆるふわゆとりダイエットで体型の適正化」である。

結局なんだかんだで落ち続けているわけで。

もうなんだかんだで10kg減なわけで。

体脂肪率も微妙ながら落ちているみたいで。

なんだかんだ言っても「このまま静観してればええんではないだろうか」ってなわけで。

「落ちなくなるまでは」って。

 

「短期で絶対痩せます!!!!」なんてプロジェクトではないから。

 

どこぞのニートがただ痩せたからといって「だからなんだ」という話なわけで。

あくまでも、

「ゆるふわゆとりダイエットで体型の適正化」なわけで。

その一般理論化を目指しているわけで。

ダイエットとは言っても、

「痩せる」んじゃないから。

「適正化」だから。

①必要な分を摂って、不要な分を消費する。

②なに食べてもいい(摂取カロリー内なら&タンパク質は摂りたいが)。

③軽めのコンディショニング運動で落とす。

④ゆるふわゆとりで無理なく。

これがニート式ダイエットの本旨であるのだ。

だから当然、

絞りきれるわけでもないし、ムッチョマンになれるわけでもないことは当たり前。それらは「維持コスト」がかかるのでニート生活には基本的に不要であるからね。一時的に手に入れたとしても維持する意味がなければやはり維持ができない。

住んでもいない家の家賃を払い続けているようなことになる。

 

しかし、

 

なにか必要になった際に「それらを手にしやすくはなる」とは言えるだろう。

 

だって結局はこのやり方の延長線上にあるだけなのだから。あとはやる気があれば筋トレもさらなる食事制限もやりやすくなるはず。

 

「そういう生活習慣」を手に入れるというのは、

いわば「ジム」を手に入れるということなのだ。

なぜならそれは「環境」だから。

 

筋トレするにも慣れている方がステップアップはしやすいだろう。

始めることのほうが難しいのだ。人は環境を変えることに抵抗を覚える。今まで染み付いた「習慣を変えるのは難しい」のだ。

食事管理にしても同じことが言える。

極端に変えるほうが良い場合もあるだろうが、現実はそうそう甘くはない。漫画のシナリオならそのほうが劇的になるから面白いんだろうけども。しかし現実はやはりそう甘くはないからね。やはり食事管理のノウハウや習慣を手に入れている方がさらなるステップアップはやりやすいのだ。

そしてこれらの「そういう生活習慣(ニートダイエット)」の維持コストはそうかからないはず。ゆるふわゆとり式なのであるから。

コンディショニング程度の運動はなにもカロリーを消費するためだけではなく、体の筋繊維をストレッチさせて適度な疲労で体をほぐしてくれるし、汗をかくことでデトックス効果さえある。そうした筋肉や体温の変化にともなって精神的にもリラックス効果がある。動物として肉体を保持している身としては適度な運動で体のケアをすることは様々な投資になると思う。だからコストはそんなにかからない。

 

まあ個人的には。

 

そして最終目標はできるだけこれを一般化して

“そう遠くない二百年後に新たな生きかたを模索しなければならないだろうニュータイプたち”

に贈ろうと思っている。

そういうテロ行為ね。

 

これはそういった壮大なロマンをも秘めたプロジェクトであるのだよ気をつけろよまったく。

我々はすでに「単純労働していればいい」という世界からは脱却せねばならない存在であるのだ。

目覚めよ。

 

すべての生命が、

どんな状況にあっても、

どんな環境にあっても、

自らを適応させて進化してきたように、

 

精神状態と体の状態を適応させていかねばならないのだ。

ニート生活にね。

ニートだからといってうだうだと鬱屈しなければならないなんてことはないのだ。

やれることは一杯あるのだ。

目覚めよ。

ホナウド教に入るのだ目覚めよ。

まったく目覚めよ。

 

【サイクリングチャージャー】Maiコンディショニングメニュー

月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日
バランスご飯200グラムバランスバランスバランスバランス何か何か
ジョギング40分ジョギング散歩サイクリング!1時間ジョギングサイクリング!サイクリング!サイクリング!サイクリング!
(消費カロリー約400)(消費カロリー約400) (消費カロリー約400)(消費カロリー約400)(消費カロリー約800)(消費カロリー約800)
マッチョアイコン2軽筋トレマッチョアイコン2休みマッチョアイコン2マッチョアイコン2マッチョアイコン2休み

→食事&運動筋トレメニューの基本内容は「ニート式ダイエット」

だからメニューは前回のままなのだ。

目覚めよ。

 

でもそういえばこの期間中に「ナガノグレートぼっちチャリンジ×地元マッピング(諏訪御柱祭あとのまつりバージョン)」に向かったりしている。

これはもう消費カロリーが6000とか行くわけ。

ね。

反則じゃん。

ってなるよね。

うん。

でも違うから。

揚げ物とか食うから。

ここぞとばかりにスーパーの安い惣菜コーナーで30円とかでコロッケとか頬張るから。ケンタッキーフライドチキンが店に呼び込まれているフロアでも数十円の惣菜フライドチキン(塩)を買って頬張るから。

やたらと頬張るから。

だからそういうことでカロリー摂取はアレしてるわけだよ。

調整ね。

わざわざそういうことで気を使っているわけ。

だからたぶん大丈夫。

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