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13歳で働いた元少年労働兵がアラサーニートで人生を生ききる為に『やれたらやる』ブログ。「もしかしたらこれやったら違う日になるかも」

ニートダイエット

体脂肪なんて当てにならんぞ!ダイエットでは見た目が大事!/⑥ニート式ダイエット6ヶ月め

投稿日:2016年8月12日 更新日:

ニートにしては

 

フィナーレ間近!その経過は『有言実行』前夜となる。

 

とうとう半年の経過をみている「ニートダイエット」

目標体重はとうの昔に達成し、

なんと、

目標体脂肪にあと1%に達する見込みとなった。

なんやかんやで。

ニートにしてはまあまあなボディに仕上がってんじゃないのかね。

 

体重&体脂肪

2016年7月10日あたり2016年8月10日あたり
約5ヶ月め約6ヶ月め
体重68,4kg体重67,2kg
体脂肪率19,0?体脂肪率?

※家にあったサビつき体重計はとうとうイカれたのか体脂肪の算出が行えなかった

新・体組成計「タニタマシン」

体重67,1kg
体脂肪率18.1?

※家の体重計が錆び付いていてなんだか疑心暗鬼になる為に新マシン導入で2台計測体制。

 

体脂肪率18.1%

 

なんだかんだで当初の予定である、

「目標体重75キロ&目標体脂肪率17%」

という値に迫っている。

 

そもそもこの目標の数値が大した根拠にもとづいていないので「もはや形骸化している数値とはいえ」、一応「言ったことが実現しつつある」というのはそれなりに気分が良いものである。

 

このゆるふわゆとりなニート式ダイエットも佳境に入ってきており、こんな「ゆるいやり方で一体どこまで求められるのか?」というテーマの神秘に迫ろうかという時期である。

 

たしかに「ゆるい」とは言っても?

 

ニート的に生活していない人たちではキツイかもしれない。

しっかり運動はするから仕事で疲れている人には面倒くさい部分が出てくるだろうし、

外に出ているがゆえの様々なグルメの誘惑が存在しないし、

ダイエットに適した環境でもあるのがニートなのだから。

 

しかし「それなりなカロリー計算をして」「それなりな運動メニュー」、であってもこのようにしてダイエットが可能であるという実態が証明されつつあるのである。一応。

 

やはり物事のそれ自体はいつもシンプルで、

 

「必要な分だけ摂り、不要な分は消費する」

 

ということでしかなかったのだ。

 

「我が剣は天地とひとつ。ゆえに剣はなくともよいのです。」

くらいの。

 

いつだって複雑にするのは我々人間の頭なのだ。

 

チョーシに乗ってきたね。

 

経過の測り方「これってズルなのかね。」

bandicam 2016-08-12 02-03-24-411

このゆるふわゆとりニート式ダイエット自体はあとひと月ほどで一旦終了される予定だ。大体のデータは出揃ってきたからね。

まあそんなことだから、

「体重&体脂肪の測り方」

でも暴露しておこうかと思う。

 

ここ2ヶ月「朝×排便×運動×風呂」で計測※食事後15時間

ここ2ヶ月は「朝起きて、排便によって体内の水分と食物繊維を出し、なおかつジョギングして汗を流し水分を出し、(軽く水分補給)、風呂に入ってさらに汗を流す」という状態にて計測。※食事後15時間後(最後に食べてから4時間後に寝て、8時間後に起きて、運動や風呂に入った後として15時間後程度)

つまり減っているのはほとんど「水分」。

そういう計測の仕方なのだ。流動的な水分を減らして体重などを測っているのだ。

 

2ヶ月目から4ヶ月目までは「排便×運動×風呂」で計測※食事後7時間

2ヶ月目から4ヶ月目までの測り方は「朝起きて、排便によって体内の水分と食物繊維を出し、一食食べて、数時間後にジョギングして汗を流し水分を出し、(軽く水分補給)、風呂に入ってさらに汗を流す」という状態にて計測。※食事後7時間後(最後に食べてから5時間後くらいに運動に出て、風呂に入った後として7時間後程度)

つまり減っているのはほとんど「水分」。

そういう計測の仕方なのだ。流動的な水分を減らして体重などを測っているのだ。

 

初月の測り方は不明

ということで最初の数値である「体重82キログラム&体脂肪24.5%」という数値の測り方が思い出せない。そういう不安定な基準値なのである。当時はかなりテキトーに測っていて今のように「測り方でこんなに体脂肪率が変わる」という認識がなかったのでかなりテキトーに測ってそれを覚える気ゼロという侮りっぷりなのであったゴメリンコ。

 

だから「世の数値と同じ意味にはならない」かもしれない。

世に出ている体重70キロの人の画像及びデータと、自分の場合の体重70キロ時の画像及びデータは違うものであるだろう。なぜなら自分の場合には流動的な要素である『水分』が多分に関わっている数値だから。

つまり水を飲んでしまえば増えるような数値であるということなのだ。 

しかし「数値が落ちている」のは事実。

流石にこれは事実だろうて。たとえ流動的要素である『水分』が多分に関わっているデータとはいえ、全体を通しては落ち続けているわけだから。体重が82キロから67キロ、体脂肪が24.5%から18.1%まで落ちているわけだから。

2ヶ月目以降の測り方はだいたい似た条件で測っているわけだから。

多少「派手な数値」ということ。

うん。やっぱりダイエット的なことをしていて数値に変動がないのは面白くないしモチベーションも上がらないので、できるだけ数値が動いてくれる方が面白いというそういったマインドコントロール的な御業を駆使したことでここまでやってこれたんだというそういったことであるのだからよろしくおねがいしますよまったくびっくりするわ。

「意味がある」と思いながらプレイできることの価値あるスタイルのあれなのである。

やったね。

 

 

【サイクリングチャージャー】Maiコンディショニングメニュー

月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日
バランスご飯200グラムバランスバランスバランスバランス何か何か
ジョギング30分ジョギング散歩サイクリング!1時間ジョギングサイクリング!サイクリング!サイクリング!
(消費カロリー約300)(消費カロリー約300) (消費カロリー約400)(消費カロリー約300)(消費カロリー約400)(消費カロリー約800)
マッチョアイコン2軽筋トレマッチョアイコン2休みマッチョアイコン2マッチョアイコン2マッチョアイコン2休み

→食事&運動筋トレメニューの基本内容は「ニート式ダイエット」

 

運動&食事メニューは相変わらず。

 

来月でいったんフィナーレを迎えるこの企画。

 

正直、

 

「地元マッピング」のせいでぜんぜんそれどころじゃない。

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